Quels sont les effets d’une activité physique sur la santé ?

Quels sont les effets d’une activité physique sur la santé ?

Quels sont les effets d’une activité physique sur la santé ?

Notre article d’aujourd’hui portera sur les nombreux avantages liés à la pratique d’activités sportives, puisque c’est notre objectif premier. Il est généralement connu que la pratique régulière d’une activité physique procure un large éventail de bienfaits pour la santé, mais… vous avez parlé de sport ? Avez-vous une bonne compréhension des différences qui existent entre ces deux façons de penser ? Commençons par opposer les deux afin de pouvoir discuter des avantages de chacun. OK, allons-y !

Quels sont les effets d'une activité physique sur la santé ?

Quels sont les effets d’une activité physique sur la santé ?

Il est courant de vanter les mérites du sport sans préciser que les intervenants parlent en réalité des effets positifs de l’activité physique sur la santé. Par conséquent, pour commencer, établissons une délimitation claire entre les deux.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l’activité physique comme tout mouvement qui amène le corps à dépenser de l’énergie. Cette définition englobe tous les types d’activités. Une activité est considérée comme un exercice si elle oblige le corps à dépenser plus d’énergie qu’il n’en faut pour assurer ses fonctions essentielles. Par conséquent, vous aurez fait de l’exercice rien qu’en descendant les escaliers pour jeter les poubelles ou faire les courses.

Toute activité que vous menez dans l’intention d’améliorer votre santé et votre forme physique par le biais des impacts directs sur votre corps peut être considérée comme une sorte d’exercice physique. Parmi les exemples d’exercice physique, citons la fréquentation régulière d’une salle de sport, la marche quotidienne de plus de trente minutes ou le vélo. D’autres exemples sont la natation et la danse.

Enfin, nous allons maintenant parler de sport. Il s’agit d’un type d’activité physique spécialisé qui nécessite un entraînement, encourage la compétition amicale et est régi par des lois. Courir régulièrement est considéré comme une forme d’exercice physique ; en revanche, courir dans le cadre d’un entraînement pour un marathon ou lorsqu’une équipe de basket-ball s’entraîne est considéré comme une forme de sport. C’est également le cas pour le ski ou le golf.

Quels sont les effets d'une activité physique sur la santé ?

La santé et la forme physique sont directement liées l’une à l’autre


Tout le monde s’accorde à dire que l’exercice physique est bénéfique pour la santé. Outre la diminution évidente du risque de maladies telles que l’hypertension et l’ostéoporose, faire de l’exercice régulièrement présente l’avantage supplémentaire d’améliorer le sentiment de bien-être et la confiance en soi.

Il n’est donc pas surprenant que le maintien d’une routine d’exercice régulière soit essentiel pour vivre longtemps et en bonne santé. L’une des suggestions que nous avons faites pour avoir un mode de vie sain était de pratiquer quotidiennement une activité physique quelconque pendant au moins une demi-heure. Est-ce un peu trop ? Il est vrai, comme nous l’avons dit précédemment, que la marche rapide peut être considérée comme une forme d’exercice physique….. Cela devrait probablement aller de soi.

Tous les nombreux types d’exercice physique décrits au début de cet article présentent de réels avantages pour la santé. Le message à retenir est assez simple : levez-vous et commencez à bouger si vous ne voulez pas faire partie des statistiques sédentaires du 21e siècle !

Les avantages du sport


Lorsque nous parlons des avantages de la pratique d’un sport, nous parlons en fait des avantages d’une activité physique régulière. Bien que nous mettions principalement l’accent sur la santé et le bien-être, nous proposons une certaine couverture des sports de manière limitée. Notre salle de squash est parfaite pour les personnes qui s’amusent grâce à une compétition saine et à la poursuite d’un objectif commun (battre l’autre). En outre, notre pavillon accueille régulièrement des ligues de football, de basket-ball et même de sports rythmiques. Parce que chacun de ces passe-temps combine l’exercice physique avec le défi mental, la collaboration, la camaraderie et le divertissement, ils sont tous fantastiques pour votre santé. Agir toujours dans le respect des limites établies par les règles qui régissent la façon dont le jeu ou la discipline est pratiqué.

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