Courir en pleine nature, c’est grisant. Mais sans de bonnes chaussures, l’aventure peut vite tourner court. Une ampoule mal placée, une semelle qui glisse, un amorti trop dur… Et c’est le plaisir du trail qui s’évapore. Alors comment bien choisir ses chaussures de trail en 2025 ? Quels modèles valent vraiment le coup ? Quels critères privilégier quand on débute, quand on vise un ultra ou qu’on cherche simplement une paire qui tienne la distance sans exploser son budget ? Ce guide est là pour ça : vous accompagner, pas à pas, sur les sentiers… comme dans vos choix.

Comment choisir ses chaussures de trail ?

Avant de foncer tête baissée sur une promotion ou de se fier à un classement, prenons un instant. Car chaque pied, chaque foulée, chaque terrain est unique. Et le bon modèle pour votre collègue ne le sera pas forcément pour vous.

Type de terrain :

• Boueux : Privilégiez des crampons profonds et espacés, une semelle souple qui accroche même dans la gadoue.
• Rocailleux : Cherchez de la protection (pare-pierre, semelle rigide), de la stabilité, et une bonne accroche sur les surfaces sèches ou glissantes.
• Mixte : Optez pour un compromis. Un modèle polyvalent, ni trop lourd ni trop minimaliste.

Distance parcourue :

• Courte (moins de 20 km) : Légèreté, dynamisme. Inutile de surcharger.
• Moyenne (20 à 40 km) : Un mix d’amorti et de réactivité.
• Longue (ultra, au-delà de 40 km) : Amorti généreux, confort sur la durée, maintien.

Niveau du coureur :

• Débutant : On mise sur le confort, la tolérance, la simplicité.
• Intermédiaire : On peut chercher un peu plus de technicité selon ses envies.
• Expert : On sait ce qu’on veut (ou ce qu’on ne veut plus !).

Top 5 des chaussures pour débutants

Ici, pas question de modèles pointus ni de chaussures réservées aux champions. On parle de références qui accompagnent sans brusquer, qui soutiennent sans enfermer.

1. Salomon Alphacross 5 : Ultra accessible, elle accroche bien et convient à la plupart des terrains.
2. Asics Gel-Trabuco Terra : Confort moelleux, bonne accroche, très rassurante.
3. Brooks Divide 4 : Parfaite pour les mixtes route/trail, stable et fluide.
4. Kalenji Evadict MT2 : Petit prix, bon maintien, excellent pour débuter.
5. Saucony Excursion TR16 : Simple, efficace, sans surprise.

Top 5 des chaussures pour ultra-trail

Quand on dépasse les 50, 70, 100 km, ce n’est plus juste une question de confort : c’est une question de survie (de vos pieds, surtout).

1. Hoka Speedgoat 5 : Ultra amortie, fiable, très populaire.
2. Salomon Ultra Glide 2 : Moins rigide que ses sœurs, très appréciée sur longue distance.
3. Altra Olympus 5 : Drop zéro, gros amorti, large toe box. Parfait pour les pieds exigeants.
4. Brooks Caldera 7 : Stabilité, confort et tenue exemplaire.
5. La Sportiva Jackal II : Nervosité italienne, tenue parfaite en montagne.

Top 5 des chaussures pour terrains techniques

Racines, pierres, devers : ici, on veut du grip, du maintien, et un pare-pierres en béton.

1. Salomon Speedcross 6 : Une légende pour les terrains gras.
2. La Sportiva Bushido II : Précise, nerveuse, redoutable en descente.
3. Inov-8 Roclite G 275 : Semelle au graphène, excellente accroche.
4. Merrell MTL Long Sky 2 : Robuste, confortable et stable.
5. Dynafit Alpine : Ultra adhérente, très technique.

Comparatif des chaussures par budget

Pas besoin de vider son compte pour courir en pleine nature. Voici une répartition par tranche de prix.

Moins de 100 € :

• Evadict MT2
• Salomon Trailster
• Saucony Excursion

Entre 100 et 150 € :

• Brooks Divide 4
• Salomon Alphacross 5
• Asics Trabuco Terra

Plus de 150 € :

• Hoka Speedgoat 5
• Altra Olympus 5
• Salomon Ultra Glide

Conseils d’entretien pour prolonger la durée de vie de vos chaussures

On l’oublie trop souvent. Pourtant, un bon entretien, c’est quelques centaines de kilomètres de gagnés.

• Nettoyage : À la main, à l’eau tiède. Surtout pas de machine.
• Séchage : Naturel, à l’air libre. Pas de radiateur !
• Stockage : Au sec, loin de la lumière directe.

Pensez aussi à alterner les paires si vous courez souvent, pour laisser le temps aux matériaux de « se reposer ».

Focus sur les marques éco-responsables

De plus en plus de marques s’engagent. Ce n’est pas encore parfait, mais c’est un début.

• Veja : Design sobre, matériaux recyclés, démarche transparente.
• NNormal (la marque de Kilian Jornet) : Pensée pour durer, conçue avec l’impact environnemental en tête.
• Salomon : Ligne Index 01/02, entièrement recyclable.

Choisir une paire plus durable, c’est aussi respecter les sentiers qu’on parcourt.

Meilleures chaussures de trail : notre guide complet pour tous les terrains et budgets

Choisir ses chaussures de trail, ce n’est pas juste une question de marque ou de prix. C’est un équilibre entre confort, performance, terrain et envie. Prenez le temps de vous poser les bonnes questions, d’essayer, de comparer. Et surtout… écoutez vos pieds. Ce sont eux, au final, qui mèneront la danse. Bonne course !