Vous adorez les séances d’aquagym mais vous vous demandez si la Sécurité sociale peut prendre en charge cette activité ? Bonne nouvelle : dans certains cas, l’Assurance Maladie rembourse effectivement l’aquagym sur prescription médicale. Découvrons ensemble les conditions de remboursement et les alternatives possibles pour pratiquer l’aquagym à moindre coût.
L’aquagym remboursé par la Sécurité sociale : dans quels cas ?
L’aquagym peut être remboursée par la Sécurité sociale, mais uniquement sur prescription médicale et dans des situations bien précises. Votre médecin doit juger cette activité bénéfique pour votre santé, notamment dans le cadre d’une rééducation ou d’un traitement spécifique.
Les cas les plus fréquents de remboursement concernent :
- La rééducation suite à une blessure ou une opération
- Le traitement de certaines maladies chroniques (arthrose, lombalgie…)
- La prise en charge de problèmes cardiaques ou respiratoires
- L’accompagnement d’une grossesse à risque
Dans ces situations, l’aquagym est considérée comme un soin médical à part entière, au même titre qu’une séance de kinésithérapie classique.
Quelles conditions pour obtenir un remboursement ?
Pour bénéficier d’une prise en charge par l’Assurance Maladie, plusieurs critères doivent être réunis :
- Une prescription médicale détaillée
- Des séances dispensées par un professionnel de santé qualifié (kinésithérapeute, sage-femme…)
- Un nombre limité de séances, généralement entre 10 et 20
- Une pratique dans un établissement agréé (centre de rééducation, piscine médicale…)
Attention, l’aquagym pratiquée dans un cadre de loisir ou de bien-être n’est pas remboursée, même sur prescription médicale. Seules les séances à visée thérapeutique sont prises en charge.
Quel montant de remboursement pour l’aquagym ?
Le remboursement de l’aquagym par la Sécurité sociale suit les mêmes règles que les autres actes de kinésithérapie. En général, vous pouvez espérer un remboursement à hauteur de 60% du tarif conventionné, soit environ 10 à 15 euros par séance.
Le reste à charge peut être couvert par votre mutuelle santé, selon les garanties de votre contrat. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire pour connaître les modalités exactes de prise en charge.
Aquagym non remboursée : quelles alternatives ?
Si votre pratique de l’aquagym ne rentre pas dans le cadre d’un remboursement par la Sécurité sociale, plusieurs options s’offrent à vous pour réduire les coûts :
Les forfaits proposés par les piscines municipales
De nombreuses piscines publiques proposent des cours d’aquagym à des tarifs avantageux. Optez pour un abonnement trimestriel ou annuel pour bénéficier des meilleurs prix.
Les cours collectifs en association
Rejoignez une association sportive qui organise des séances d’aquagym. Les tarifs sont souvent très compétitifs grâce au statut associatif.
Les offres des mutuelles santé
Certaines complémentaires santé proposent des forfaits « bien-être » incluant une participation aux frais d’aquagym. Comparez les offres pour trouver la formule la plus adaptée à vos besoins.
Les coupons de réduction
Surveillez les offres promotionnelles sur les sites de deals comme Groupon ou Vente Privée. Vous y trouverez régulièrement des réductions intéressantes sur des forfaits aquagym.
Pourquoi pratiquer l’aquagym même sans remboursement ?
Malgré l’absence de prise en charge par la Sécurité sociale, l’aquagym reste une activité aux nombreux bienfaits pour votre santé :
Un sport doux pour les articulations
L’aquagym sollicite l’ensemble du corps sans impact sur les articulations grâce à la portance de l’eau. Idéal pour les personnes souffrant d’arthrose ou de problèmes de dos.
Un excellent cardio-training
Les mouvements dans l’eau demandent plus d’efforts qu’à l’air libre, ce qui permet de travailler efficacement votre endurance cardiovasculaire.
Un renforcement musculaire global
L’aquagym tonifie l’ensemble de votre corps grâce à la résistance de l’eau. Vous sculptez votre silhouette en douceur.
Une activité anti-stress
Le contact avec l’eau procure une sensation de bien-être et de relaxation. L’aquagym vous aide à évacuer les tensions accumulées au quotidien.
Comment choisir son cours d’aquagym ?
Pour profiter pleinement des bienfaits de l’aquagym, voici quelques critères à prendre en compte dans le choix de votre cours :
La qualification de l’instructeur
Optez pour un coach diplômé d’État, gage de qualité et de sécurité pour votre pratique.
La taille du groupe
Privilégiez les petits groupes (10-15 personnes maximum) pour bénéficier d’un meilleur suivi personnalisé.
Le matériel utilisé
Vérifiez que la piscine met à disposition du matériel varié (haltères, frites, steps…) pour des séances plus ludiques et efficaces.
La température de l’eau
Une eau entre 28 et 30°C est idéale pour pratiquer l’aquagym confortablement sans risque de refroidissement.
Aquagym : les erreurs à éviter
Pour tirer le meilleur parti de votre pratique, évitez ces erreurs courantes :
Négliger l’échauffement
Prenez le temps de vous échauffer correctement, même dans l’eau, pour prévenir les blessures.
Forcer sur les mouvements
Respectez vos limites et adaptez l’intensité à votre niveau. L’aquagym doit rester un plaisir, pas une torture.
Oublier de s’hydrater
Buvez régulièrement, même si vous ne ressentez pas la soif. L’effort dans l’eau déshydrate tout autant qu’à l’air libre.
Sauter l’étape des étirements
Terminez toujours votre séance par quelques minutes d’étirements doux pour favoriser la récupération musculaire.
Aquagym : et si vous vous lanciez ?
L’aquagym offre de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être, que ce soit dans un cadre thérapeutique remboursé par la Sécurité sociale ou en tant qu’activité de loisir. N’hésitez pas à tester cette discipline accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Avec un peu de motivation et les bons conseils, vous adopterez rapidement l’aquagym comme votre nouvelle activité favorite !